Plus Achtergrond

Het hitteplan in de Tour: twee tot drie bidons per uur

Steven Kruijswijk (r) in een koelvest. De renner van Jumbo-Visma kan goed tegen de hitte. Beeld Cor Vos

Vanaf dinsdag rijdt elk team in De Tour de France met een hitteplan. Het koelen van de renners en zorgen dat ze genoeg vocht binnen krijgen is niet eenvoudig, wél cruciaal. ‘Je moet een beetje creatief zijn.’

Bij Sunweb worden deze ochtend panty’s met ijsklonten gevuld. Die gaan vervolgens de koelboxen in. Die koelboxen worden in de auto’s geladen. En uiteindelijk worden die panty’s in eetzakken gestopt die de renners onderweg toegestopt krijgen. Even later verdwijnen die panty’s onder de wielertruien. “Ja, je moet een beetje creatief zijn met dit warme weer,” zegt Anko Boelens, teamarts van Sunweb.

Verkoeling is slechts een van de onderdelen van het hitteplan dat dinsdag van kracht gaat, want met temperaturen boven de 35 graden nemen alle teams de komende dagen maatregelen. Voor de Sunwebrenners begint dat met goed insmeren ’s ochtends in de bus. Verbranden kost immers energie. Het chemieconcern DSM – waarmee Sunweb nauw samenwerkt – ontwikkelde een zonnebrandcrème die beter ademt en ondanks het vele gezweet zijn werking niet verliest.

En nadat de renners vertrokken zijn in Nîmes begint het drinken van twee, soms wel drie bidons per uur. Teamarts Boelens: “Een zware aanslag op de maag, dus om klachten te voorkomen passen we de inhoud aan. Meer water, minder sportdrank. Twee in plaats van drie schepjes, zodat de renners niet te veel suikers binnenkrijgen. Ook voegen we mineralen en zout toe. Bij het verlies van veel vocht en zout ligt kramp op de loer.”

Trainen in Dubai

Veel drinken onderweg klinkt eenvoudiger dan het is. Óf er bidons kunnen worden gehaald, hangt ook af van het koersverloop en het tempo. Zonder harde wind zou het best kunnen dat drinken in de tamelijk vlakke rit van dinsdag nog goed te doen is, maar vanaf donderdag in de Alpen een hels karwei wordt.

De ene renner is beter bestand tegen warmte dan de ander. Zo verafschuwt Tim Wellens, drager van de bollentrui, koersen met hitte. Om zich beter te wapenen trok de Belg voor de Tour naar Dubai om te trainen. “Maar ik denk dat niemand ervan houdt,” zegt Thibaut Pinot. “Het wordt zwaar en het zijn niet de omstandigheden waar ik van hou, maar als je topfit bent is hitte geen probleem.”

Ook bij Jumbo-Visma zorgt de warmte niet voor grote zorgen. Bekend is dat Steven Kruijswijk prima tegen de hitte kan. Vorig jaar in zijn uitstekende Vuelta was het een ruime week nog veel heter dan het nu in Frankrijk gaat worden. “Echt dik boven de 40 graden,” zegt ploegleider Grischa Niermann. “En op de laatste hoogtestage voor de Tour in Tignes was het ook 40 graden. Wij moeten gewoon een goede strategie hebben om hem koel te houden. En op een slotklim van anderhalf uur zal het niet genoeg zijn als daar maar één iemand met één bidon staat. Gelukkig zijn we met heel veel mensen hier.”

Oppassen voor uitdroging

Na de rit leveren de renners bij Sunweb een plasje in om ze te checken op uitdroging. “Want als het zo heet is, is dat een groter risico,” zegt Boelens. “Wielrenners blijven over het algemeen presteren als het warm is, mits je alles goed doet qua verzorging.”

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met Het Parool?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van Het Parool rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@parool .nl.
© 2019 de Persgroep Nederland B.V. - alle rechten voorbehouden