PlusQuarantraining

Fleur Jong: ‘Waar ik train zeg ik niet; het is hier rustig’

Fleur Jong (midden) woont in Amsterdam Nieuw-West. Haar specialismen: 100 meter hardlopen en verspringen.Beeld Getty Images Europe

Corona houdt voorlopig de sporthal, het zwembad, de wielerbaan en het hockeyveld dicht. Niemand weet voor hoe lang. Hoe blijf je onder deze omstandigheden in conditie en hoe bereid je je voor op een belangrijk toernooi – als dat er al komt?

Voor Fleur Jong (24) was het de afgelopen weken zoeken naar goede hardloopgrond. Normaal gesproken traint ze met de paralympische groep van coach Guido Bonsen in het Olympisch Stadion. Sinds het samenscholingsverbod van de overheid in verband met het coronavirus moet ze zelf haar conditie onderhouden.

Nu rijdt ze om de dag naar een veldje waar haar twee blades – waarmee ze heel hard kan sprinten sinds haar beide onderbenen werden geamputeerd – genoeg grip hebben. “Waar het grasveld is, vertel ik niet,” zegt Jong terwijl ze met de auto naar die plek rijdt. “Er komen vrijwel geen mensen en dat houd ik liever zo.”

Ze traint meestal met een andere atlete uit haar vaste trainingsgroep die zich tot een paar weken geleden voorbereidde op de Paralympische Spelen in Tokio. “We doen dit naar eer en geweten en houden ons strikt aan de regels. We spreken elkaar er zelfs op aan als een van de twee te dicht bij de ander komt.”

Jong moet nog steeds wennen aan de nieuwe omgangsnormen. “Het is bij mij zo ingebakken om mensen bij een begroeting een hand of een knuffel te geven. Nu denk ik bij elke handeling na: moet ik het wel doen? Mag ik het wel doen?”

Die bewustwording is bij de atlete versterkt omdat een vriend van de familie op de intensive care ligt. Het coronavirus bedreigt momenteel zijn leven. “Het maakt voor mij elke afweging nog zwaarder. Het zijn zulke heftige berichten. Ik handel binnen de kaders en hoop dat iedereen dat doet.”

Zonder de trainingen buiten mist ze de motivatie. De afspraak geeft de dag een doel. “Het is moeilijk, omdat fit blijven nu hartstikke onbelangrijk is. Tegelijk is het mijn uitlaatklep. Die twee botsen met elkaar.”

“We doen een paar versnellingen, oefeningen voor de looptechniek en enkele sprongen. Het is niets anders dan zorgen dat we gaan hijgen. De hartslag moet omhoog. Thuis doe ik nog mijn krachttraining. Dat is niet ingewikkeld, er zijn een miljoen oefeningen om sterk te blijven met je eigen lichaamsgewicht.”

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met Het Parool?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van Het Parool rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@parool .nl.
© 2020 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden