'Slaapmutsje zorgt voor minder rustgevende nacht'

Een borrel voordat je naar bed gaat kan er misschien voor zorgen dat je een stuk sneller in slaap valt dan normaal gesproken. Maar alcohol zorgt er wel voor dat de remslaap een stuk korter wordt. Overmatig gebruik kan zelfs tot slapeloosheid leiden.

Beeld Thinkstock

Dat blijkt uit analyse van het London Sleep Centre, meldt de BBC. Het onderzoeksteam heeft ruim honderd onderzoeken over slaap bekeken en twintig daarvan geanalyseerd. 'Door alcohol val je in eerste instantie sneller in slaap, maar het zal je slaap later in de nacht verstoren.'

Uit de analyse bleek dat alcohol de nachtrust op drie verschillende manieren beïnvloedt. Ten eerste vallen mensen door alcohol sneller in slaap. Ten tweede vallen we in een zeer diepe slaap. En ten derde vermindert alcohol de tijd van onze remslaap, de fase waarin men over het algemeen droomt. 'De slaap voelt hierdoor een stuk minder rustgevend', aldus een van de onderzoekers.

'Een of twee glazen alcohol drinken voor het slapen gaan is misschien prettig op korte termijn, maar langdurig gebruik kan uiteindelijk grote problemen veroorzaken', vertelt de onderzoeker.

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met Het Parool?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van Het Parool rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@parool .nl.
© 2020 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden