Onderzoek: bingewatchen funest voor nachtrust

Een avond online afleveringen van een serie kijken is niet goed voor de nachtrust. De mentale opwinding die dit zogeheten bingewatchen met zich meebrengt zorgt voor een minder goede slaap.

De mentale opwinding die dit zogeheten bingewatchen met zich meebrengt zorgt voor een minder goede slaap. Beeld anp

Dat blijkt uit onderzoek van communicatiewetenschapper Liese Exelmans van de Universiteit Gent.

Acht op de tien jongvolwassenen bingewatchen regelmatig en een op de vijf zelfs meerdere keren per week. Uit het onderzoek blijkt dat een op de drie slechter slaapt dan leeftijdsgenoten zonder 'serieverslaving'.

Fans van series als Breaking Bad of House of Cards raken echt betrokken bij de personages en verhaallijnen. Omdat elke aflevering met een cliffhanger eindigt, is de verleiding groot om nog een aflevering mee te pakken.

Slapeloosheid
"Het probleem ligt niet bij de slaapduur," zegt Exelmans. "De kwaliteit van de nachtrust is wél beduidend slechter.'' Bingewatchers kunnen volgens haar vaak moeilijker in slaap vallen en krijgen soms te kampen met vermoeidheid of zelfs slapeloosheid.

Het advies is om na een seriemarathon even te ontspannen. "Zelfs een half uurtje gewoon tv-kijken kan helpen," zegt Exelmans. "Maar minder bingewatchen is natuurlijk de meest efficiënte oplossing."

Voor het onderzoek werden 423 jongeren tussen 18 en 25 jaar bevraagd over hun kijkgedrag en slaapkwaliteit.

Lees ook: Hoe Netflix wereldwijd 100 miljoen mensen blijvend boeit en Voor wie deze zomervakantie toch op de bank voor de buis wil zitten

Meer over

Wilt u belangrijke informatie delen met Het Parool?

Tip hier onze journalisten


Op alle verhalen van Het Parool rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@parool .nl.
© 2020 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden