Kunst & Media Bewaar

Neurowetenschapper lanceert digitale slaapcoach voor betere nachtrust

Els van der Helm: 'Je bent gemotiveerder om ­je gedrag te veranderen als je weet waarom iets werkt'
Els van der Helm: 'Je bent gemotiveerder om ­je gedrag te veranderen als je weet waarom iets werkt' © Jitske Schols

Neurowetenschapper Els van der Helm (33) lanceert de app Shleep, een digitale slaapcoach die gebruikers het belang van slaap toont. 'Je hebt meer energie, je leeft gezonder: het is een domino-effect.'

Ja, geeft ze toe, het is wel een beetje tegenstrijdig om als voorvechter van goed slapen een app voor de smartphone -  blauw licht, dé grote slaapvijand! - te ontwikkelen om beter te slapen.

"Maar omdat een goede nachtrust ook te maken heeft met wat je overdag doet, ben ik toch overstag gegaan," zegt neurowetenschapper Els van der Helm. ­Lachend: "Met het advies erbij de app niet te gebruiken in het uur voordat je gaat slapen.