Amsterdam Bewaar

Zo kom je tijdens een hittegolf ongeschonden de nacht door

Een ding is zeker: tien graden extra in de slaapkamer verstoort de slaap
Een ding is zeker: tien graden extra in de slaapkamer verstoort de slaap © ANP

Het is heet. En dat betekent behalve jolijt op het strand, in een boot of in de achtertuin, ook de nodige slapeloze nachten. Slaapdeskundige en neuroloog Hans Hamburger geeft wat handige tips.

Deskundigen schatten dat de ideale slaapkamertemperatuur zo rond de achttien graden schommelt. De een wil een graadje meer, de ander een graadje minder. Maar een ding is zeker: tien graden extra in de slaapkamer, wat niet uitzonderlijk zal zijn de komende dagen, verstoort de slaap.

"Om goed te kunnen slapen, moet het lichaam in de loop van de avond kunnen afkoelen," zegt neuroloog en slaapdeskundige Hans Hamburger van het Amsterdam Slaap Centrum in de Boerhaave kliniek.