Amsterdam Bewaar

'Wacht niet tot een 12-jarige te zwaar is door slaapgebrek'

Mensen denken weleens: acht uur slaap is genoeg. Maar dat is voor volwassenen, zegt Hans Hamburger.
Mensen denken weleens: acht uur slaap is genoeg. Maar dat is voor volwassenen, zegt Hans Hamburger. © ANP

Een slaapdeskundige die afslanktips geeft. Somnoloog en neuroloog Hans Hamburger wil dat de boodschap eindelijk doordringt: 'Chronisch slaaptekort maakt dik.'

Het is een ingewikkeld proces. Als je te weinig slaapt, is dat van invloed op de stofwisseling. "Alle organen in je lichaam hebben slaap nodig. Als vetweefsel te weinig slaap krijgt, maakt het te weinig leptine aan," zegt neuroloog en slaapdeskundige Hans Hamburger van het Amsterdam Slaap Centrum in Boerhaave MC.

Leptine is het hormoon dat tijdens het eten tegen de hersenen zegt: stop, je hebt genoeg gehad. "Een gebrek aan leptine maakt dat je zin krijgt in eten, in het bijzonder in vet eten.